Сезон простуд и вирусов — не повод отсиживаться дома. Посещение торговых центров, встречи с друзьями и родными — неотъемлемая часть активной жизни. Как при этом максимально обезопасить себя от гриппа, ОРВИ и других инфекций? Соблюдайте несколько простых, но эффективных правил.
Планируя поход в людное место:
Оцените свое самочувствие. Если чувствуете недомогание — останьтесь дома. Это защитит и вас, и окружающих.
Возьмите с собой антисептик. Санитайзер для рук или антибактериальные салфетки должны стать вашим постоянным спутником.
Наденьте одежду с карманами. Это поможет избежать необходимости класть телефон, ключи или деньги в общественные корзинки или на прилавки.
Находясь в гостях или ТРЦ:
Гигиена рук — прежде всего. Мойте руки с мылом после входа в ТРЦ, посещения туалета и перед едой. Если нет доступа к воде, используйте антисептик.
Соблюдайте дистанцию. По возможности старайтесь держаться на расстоянии 1-1,5 метра от кашляющих или чихающих людей.
Меньше касайтесь лица. Вирусы чаще всего попадают в организм через слизистые глаз, носа и рта.
Проветривайте помещение. Если вы в гостях, не стесняйтесь предложить ненадолго открыть окно для притока свежего воздуха.
Используйте одноразовую посуду. На больших праздниках это может быть более гигиеничным вариантом.
Осторожнее с фуд-кортами и пробниками. Избегайте пробовать еду из общих емкостей (орешки, снеки) и пользуйтесь индивидуальными стикерами для тестеров косметики.
После возвращения домой:
Снова вымойте руки с мылом.
Промойте нос солевым раствором. Это поможет удалить вирусы и частички пыли со слизистой.
Смените уличную одежду на домашнюю.
Протрите антибактериальной салфеткой телефон, кошелек и очки.
Эти привычки — не просто временная мера, а часть ответственного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих. Их основа — осознанность и регулярность.
Такая забота о здоровье в повседневной жизни полностью соответствует целям федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Проект направлен на системные изменения, и его ключевые цели — повышение приверженности граждан здоровому образу жизни, сокращение распространенности курения табака и потребления алкогольной продукции, раннее выявление заболеваний благодаря ежегодной диспансеризации и профилактическим осмотрам.
Минздрав ДНР
