Чек-лист здоровой печени: проверьте себя
Печень — главный фильтр нашего организма. Она обезвреживает токсины, участвует в обмене веществ и хранит запасы витаминов. Но у этого органа нет нервных окончаний, поэтому она долго терпит и «молчит», даже когда возникают проблемы.
Чтобы сохранить печень здоровой, достаточно соблюдать простые правила. Сохраняйте этот чек-лист
Контроль питания
Ограничьте жирное, жареное и фастфуд.
Сократите потребление сахара и сладких газировок (они бьют по печени не меньше алкоголя!).
Добавьте в рацион овощи, крупы и нежирное мясо/рыбу.
Водный баланс
Пейте достаточное количество чистой воды. Это помогает печени выводить токсины.
Алкоголь — под запрет
Безопасной дозы алкоголя не существует. Этанол разрушает клетки печени (гепатоциты), что может привести к циррозу.
Контроль веса
Лишний вес часто приводит к неалкогольной жировой болезни печени. Даже снижение веса на 5-10% значительно улучшает ее состояние.
Осторожность с лекарствами
Не назначайте себе препараты сами. Многие обезболивающие и антибиотики токсичны для печени. Принимайте лекарства только по назначению врача.
Вакцинация
Сделайте прививку от гепатита В. Это защитит вас от тяжелого вирусного поражения печени.
Регулярная проверка
Даже если ничего не болит, раз в год сдавайте биохимический анализ крови (АЛТ, АСТ, билирубин) и делайте УЗИ брюшной полости.
В ДНР активно ведется работа по федеральному проекту «Борьба с гепатитом С и минимизация рисков распространения данного заболевания», который входит в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». Данный проект направлен на улучшение здоровья населения и борьбу с распространением вируса гепатита С.
Берегите печень! Она у вас одна.
#Минздрав #ЗдороваяПечень #Профилактика #ЧекЛист
